睡眠について– tag –

朝型のスケジュールに整えることで早起きできるのでは、という話です。

いきなり数時間早く早起きしようとしてもきつくて起き上がれない。少しずつ起きる時間を早めて負担を軽くした方が成功しそう、という話です。

いつもより早く寝ても早く起き上がれるわけではない、大事なのは「時間になったら起き上がる」ということ。と言う話です。

スマホやパソコンを使わず、疲労感を感じる趣味を寝る前に行えば、くたくたになって夜更かししなくなる！、と言う話です。

長年夢見ていた電子ピアノを引き取りに行く！ということで弾きたい曲とか思いをちょっと書きました。

自分の悪いところを見つめて「ダメな奴」と思っても、暗い気持ちになるだけだから、それなら自分の良い所に目を向けたほうが明るく楽しく生きられるよね、という話です。

外出によって眠気も吹き飛んだし少しだけ生き生きとしたから外には出たほうがいいね、という話です。

一日中起きてるときに、疲れることで暇をつぶせば、結局起きていられなくなるから本末転倒だね、という話です。

一睡もしないで夜を明かせば二度寝は絶対にしないから、、早起きの第一歩としていいかもね、という話です。

寝る直前にお風呂に入ったらぐっすり寝れたよ、という話です。