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記録はモチベーションを復活させる重要な材料である。なので、やる気が満ちている今の内からExcelやスプレッドシートに頑張った記録を残しておこう、という話です。

ランニングするとメンタルが強くなる、についての理由を知った、という話です。

朝一番に走るようになって、二度寝もしなくなり、集中力も上がった。という話です。

イライラやどんよりした気分は運動するとスッキリするよ、という話です。

「たかが家の周り1周走る」でも続けていくことで良いことがある。継続って大事だね、という話です。