睡眠について– tag –

二度寝をやめたが、その反動で眠気がひどかった。やっぱり二度寝はするものじゃない、という話です。

朝は「」ではなく「起きて目覚める」ものだ。そう書かれた睡眠の書籍『働くあなたの快眠地図』には「白くて強い照明を点けて起きる」「体温を上げて起きる」「二段階アラームを使って起きる」「起きたら好きなことをする」など役立つことがたくさん載っていた、という話です。

夜更かしして何もしない一日だったので、その言い訳を書きました。

『失敗は成功の母』犯した失敗は集めておいて、対策していけばミスは減らせる。対策すr時のポイントなども実体験をもとに解説しています。

何かに挑戦するときのハードル設定は大事。このハードル設定を謝ると、いつまでも目標達成できずに「自分はダメ人間なんだ......」と思ってしまうよ、という話です。

日本では睡眠を削ってでもがんばろうという考えが主流だけど、寝るのって大切だよ、という話です。

【早起きと遅起き両方試した結果→早起きのほうが良いよ】 あなたは早起き派ですか？それとも遅起き派ですか？近頃、昼の12時に起きているのだが、「最近楽しくねぇな」と感じてるん。やっぱり遅起きって良くないかも。いっぺん、早起きと遅起きのメリット...

【明確な目的を持てば早起きできるし、効率よく勉強できるし、我慢強くなる】 早起きをする上で大事なのは、「早起きする目的を明確にすること」。このように達成する目標、ゴールを決めて行動することも目的意識という。この目的意識、『自分は何のために...

【「凝り性なめんどくさがり屋」は早く直すべき】 昨日の日記にかかった時間は、執筆から投稿まで合わせて1時間だった。7月16日に日記を書き始め、20日続いている。初めのうちは20分で書いていたが、気がつけば40分も日記に使う時間が増えている。正直、1...

【“小さな誘惑”に耐えられると強い】 人生という名の長距離走の中、小さな誘惑に耐えられる人って強いと思うんですよ。ハルマチは最近は二度寝して昼前に起きてるんですけど、とても目覚めが悪くなりました。5時半のアラームで一度は起きるのですが、眠い...