睡眠について– tag –

自分の悪いところを見つめて「ダメな奴」と思っても、暗い気持ちになるだけだから、それなら自分の良い所に目を向けたほうが明るく楽しく生きられるよね、という話です。

外出によって眠気も吹き飛んだし少しだけ生き生きとしたから外には出たほうがいいね、という話です。

一日中起きてるときに、疲れることで暇をつぶせば、結局起きていられなくなるから本末転倒だね、という話です。

一睡もしないで夜を明かせば二度寝は絶対にしないから、、早起きの第一歩としていいかもね、という話です。

寝る直前にお風呂に入ったらぐっすり寝れたよ、という話です。

二度寝をやめたが、その反動で眠気がひどかった。やっぱり二度寝はするものじゃない、という話です。

朝は「」ではなく「起きて目覚める」ものだ。そう書かれた睡眠の書籍『働くあなたの快眠地図』には「白くて強い照明を点けて起きる」「体温を上げて起きる」「二段階アラームを使って起きる」「起きたら好きなことをする」など役立つことがたくさん載っていた、という話です。

夜更かしして何もしない一日だったので、その言い訳を書きました。

『失敗は成功の母』犯した失敗は集めておいて、対策していけばミスは減らせる。対策すr時のポイントなども実体験をもとに解説しています。

何かに挑戦するときのハードル設定は大事。このハードル設定を謝ると、いつまでも目標達成できずに「自分はダメ人間なんだ......」と思ってしまうよ、という話です。