今年も残すところ、あと2日。
良い機会だし、現在の「全ての物事に対して悲観的になる原因」を考えてみた。
まずは現状の問題を並べてみる。
- 夜の23時に寝ないで、夜更かしをしている
- 朝の7時に起きないで、二度寝をしている
- 朝起きたら、日記を書くと決めているが夜まで先延ばしする
- 夜の22時ごろにお風呂に入ると決めているが、夜中に入っている
「小説家になろう」で面白い小説を読み進めているときや、YouTubeで動画を見ていると、その日は高確率で夜更かしをしがち。
面白いものに巡り合うと、明日に回すことを我慢が出来ないのだ。結果、お風呂が遅くなり、寝る時間も遅くなって夜更かしするという悪循環にハマっている。
朝起きられないことについては、これは単純に眠気に耐えきれずにベッドに戻ってしまうのが問題。
しかも最近は、スマホを枕元に置いており、そのせいで目が覚めた時に立ちあがりもしないと、状況が悪化している。
日記の先延ばし。
これについては「すぐやらない」のが問題、というよりは『二度寝による気分の落ち込みを引きずっていること』に関係していると自分で思う。
対戦ゲームをプレイして、初っ端のミスで勝利が絶望的になり、どうでもよくなる的なのと同じように、1日のはじめに気持ちの良いスタートが切れないと、ハルマチはその日を投げやりに過ごしてしまいがちだ。
ここまで書き並べてみて、力の入れどころは二つのタイミングでいいと分かった。
朝起きた時、お風呂に入る時、この二つだ。
あと、なぜこんなに起きるのとお風呂入るのに抵抗を持つのかも薄々分かっている。
ズバリ、習慣化できてないからだ。
頭を使わずとも行動できる習慣化を達成することをまずは目標にしよう。
だいたい習慣化は2ヶ月ぐらいはかかると言われているから頑張る。
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