睡眠について– tag –

寝る前から電子機器を触らずに早々に寝たらぱっちりと目が覚めたので、早寝と寝る前のデジタルデトックスは大事だなと思った話です。

①夕食後はすぐにベッドに寝転ぶ②夕方に風呂に入る③朝は二度寝とスマホ弄りはしない、と自分のなかで早起きのためのルールが出来上がった、という話です。

食後にすぐベッドに入ると二度寝が捗るのと同じ要領で、夕食後すぐにベッドでスマホを触っていると早寝ができる、という話です。

夜更かし生活を2ヶ月ほど続けていたら逆に常識的な時刻に眠れるようになった、という話です。

寝付きと寝覚めが良くなりたいから睡眠についての本を読もうかと考えてる、という話です。

早めの時間にベッドに入るよりも夜更かしした後のほうが寝つきが良く途中で起きないので早寝早起きしようと思えない、という話です。

遅寝遅起きすると、気分が沈んみ、思考が鈍るので行動が遅くなり、人生最悪への道まっしぐらだよ、という話です。

仮眠をして眠気を飛ばしたほうが後々集中できる。だから眠気は無理に我慢する必要がないね、という話です。

期間工の量で使っていた低反発のマットレスのほうが寝起きがスッキリしていたので、自分には低反発マットレスのほうがあっているかも、と思った話です。

毎日やりたい事全部やり切りたいから超早起きして全部終わらせてから出勤するようにする。という話です。